Catabolisme et anabolisme dans le développement musculaire

thumbnail

Dans le monde de la musculation, l’un des mots les plus redoutés est « catabolisme »; et cela se réfère à l’état dans lequel le tissu musculaire se décompose en raison de la décomposition de molécules complexes en plus petites.

D’un autre côté, l’état anabolique est l’inverse, il s’agit de la dégradation des aliments et des nutriments dans le corps.

Qui plus tard aura la capacité d’intervenir dans différents processus de croissance et de développement, par exemple le tissu musculaire, et ce qui nous aide à augmenter le développement du corps.

un

MÉTABOLISME: LES PROCÉDÉS CATABOLIQUES ET ANABOLIQUES

Comme nous l’avons vu au début, le concept de processus catabolique pourrait être défini comme ce processus de métabolisme qui transforme les nutriments et les biomolécules plus grandes en plus petits.

Lorsque les particules provenant des aliments sont décomposées en éléments nutritifs plus petits, l’énergie est libérée par un processus d’oxydation.

Cette énergie libérée aide à maintenir une bonne activité musculaire; en fait, l’ensemble du processus d’oxydation au cours du catabolisme conduit à la synthèse de nouveaux blocs chimiques de l’ATP (adénosine triphosphate).

Et c’est à partir de ces molécules d’ATP que les cellules se nourrissent pour transférer l’énergie obtenue du processus catabolique et ainsi pouvoir générer du mouvement ou participer à un processus anabolique de développement tissulaire et structurel.

FORMATION ET CATABOLISME

Comme exemple de catabolisme, nous pouvons citer un entraînement intense comme exemple clair.

En fait, lorsque vous augmentez votre volume d’entraînement à un niveau auquel votre corps n’est pas habitué, cela entraînera le gaspillage de tissu musculaire, saturant ce tissu de sang riche en nutriments.

LIRE  Biographie d'Alexandre, gladiateur hispano-romain (VIII)

Dans ce cas, le corps utilise les nutriments fournis par le sang, les dégradant en énergie.

La plupart de notre corps utilise du glycogène (qui est le moyen de stocker les glucides) et la graisse corporelle stockée pour l’énergie, bien que l’eau soit également perdue lorsque vous transpirez et diverses vitamines et minéraux.

Par conséquent, nous pouvons dire que notre corps est dans un état de catabolisme pendant tout ce niveau d’entraînement.

deux

COMMENT PASSER D’UN ÉTAT CATABOLIQUE À UN ÉTAT ANABOLIQUE?

Notre corps restera dans cet état catabolique jusqu’à ce que nous lui fournissions de la nourriture et des nutriments grâce à une alimentation adéquate et que nous lui donnions le temps nécessaire au repos et à la récupération.

De cette façon, vous devez incorporer la nourriture nécessaire pour que, lors du processus de récupération ultérieur, notre corps puisse capturer suffisamment de nutriments pour remplacer ce qui a été perdu.

Réalisant ainsi la reconstruction du tissu musculaire et lui permettant de repousser plus grand et plus fort pendant la période de récupération.

3

CONCLUSION SUR LE MÉTABOLISME ET LE DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE

Bien que cela semble répétitif, pour atteindre le développement musculaire souhaité, nous devons non seulement nous entraîner, mais nous devons également faire passer la transformation de notre corps d’un état catabolique global à un état anabolique.

Pour cela, rappelez-vous que si les réserves de nutriments ne sont pas reconstituées après un entraînement, le développement que nous aurions pu obtenir avec une nutrition adéquate ne peut pas être maximisé.

À son tour, si vous ne vous donnez pas le temps nécessaire pour vous reposer, vous n’obtiendrez pas le maximum d’avantages de l’entraînement, car vous ne laisserez pas le corps entrer dans un état anabolique pendant la période de récupération.

LIRE  Dorian Yates Diet et conseils nutritionnels pour gagner du muscle

Autrement dit, notre corps n’a pas reçu les outils nécessaires pour réparer les tissus cassés.

En bref, et afin de ne pas vous donner le vertige, sans apport nutritionnel adéquat et sans temps de repos suffisant, le processus naturel de croissance et de réparation tissulaire n’aura pas lieu et votre corps restera dans un état catabolique qui, s’il est maintenu pendant une longue période, il est dangereux pour notre corps, sa santé et son efficacité d’entraînement.

Back To Top